Slanke opskrift – nem og sund slankemad

Nem slankeopskrift på mager bacon salat. En super nem opskrift på en lækker salat, som du kan servere til fest eller blot som et fedtfattigt og kalorielet måltid. Ingredienser til lækker baconsalat: Ferskner i sukkerlage Friske salatblade Agurk Majs Tomater Kogte kolde bønner Evt. usaltede peanuts Croutoner Røget kalkunbacon, eller strudsebacon -og hvad du ellers [...]

Sund madopskrift på en lækker forret på Lakse ruller Ingredienser til lakseruller: Røget laks i skiver Philadelphia light flødeost (eller cheasy) Frisk hakket purløg Frisk hakket persille Frisk hakket dild Lidt citronsaft Salt & peber Sådan laver du denne lækre forret: Laksen lægges ud på et spækbræt i skiver – læg den så den danner [...]

Denne super lækre rødbede suppe med hvidløg smager skønt, og der er nok til 2 personer. Rødbede er meget sundt, og fyldt med vitaminer, din krop har brug for når du er på slankekur, eller blot gerne vil leve sundt! En rigtig god slankesuppe her i den kolde tid! Få et godt immunforsvaret – Se [...]

super sund opskrift på en dejlig salat – denne Spinat salat med soltørrede tomater, smager rigtig godt, og er meget nem at lave! Du kan servere den som tilbehør til et stykke magert kylling…. Ingredienser til spinat salat: 1 pose frosne helbladet spinat 1 glas soltørrede tomater Bouillonpulver Salt & peber 1 håndfuld pinjekerner eller [...]

Her er en lidt anderledes gratin end den gængse med blomkålsbuketter og bechamelsauce. Blomkålen er pureret og tilsat smørsauteret reven gulerod. 500 gr. blomkål i buketter 200 gr. kartofler i skiver salt & peber 100 gr gulerod 10 gr smør eller Kærgården 1 spsk. maizenamel 3 spsk. fløde (13%) 2 æg rasp Kog blomkål og [...]

Fedtfattigt Grøntsagsfad med Rosmarin og Hvidløg – 4 personer Det kan være svært at finde på opskrifter med variation når man gerne vil spise sundt og holde den slanke linie. Dette grøntsagsfad er super nemt at lave, og smager skønt! 1-2 Courgetter 2-4 Tomater 3-4 Rødløg 3 Peberfrugter i hver sin farve 1 Aubergine 3-4 [...]

Denne lækre opskrift på fyldte tomater er god til 4 personer  – den er god som tilbehør til festmad, eller blot som en lille tapas:-) 8 stk. store tomater Salt & Peber 5 blade frisk mynte 8 spsk. kogt ris 5 blade frisk basilikum Vask tomaterne godt, skær derefter låget af tomaterne og fjern indmaden. Skær [...]