Slanke opskrift – nem og sund slankemad

Denne opskrift på lækker og sund lakse gratin smager skønt! Kom i form med det samme ? brug 1 minut her 400 gr laks i skiver 500 gr skrællede kartofler i skiver 1 porre i tynde ringe 2 hele æg 2 æggehvider (eller 3 hele æg) 21/2 dl. minimælk 1/2 dl. fløde 13% Læg halvdelen [...]

Uhmmm… rejesalat på rugbrød smager bare skønt! Denne magre rejesalat er både lækker og fedtfattig – så selvom du er på kur kan du godt spise med:-) Tab 5 eller 50 kilo – Acai Super Body gør det let for dig at nå dit mål. 100 gram rejer eller hummerhaler 1 dl fromage blanc 2 [...]

 200 gram pillede rejer3 tsk. karry (alt efter smag) 1 frisk chili 4 forårsløg 1 fed hvidløg 10 gram frisk ingefær 2 tsk. tomatpure ½ spsk. olie 1 dåse fedtfattigkokosmælk 4 dl boullion Salt & peber frisk koriander og brød Sauter karry, finthakket chili, hvidløg og ingefær samt tomatpure i en gryde. Tilsæt kokosmælk og [...]

Kartoffelsuppe med laks – 4 personer 400 gram kartofler 200 gram fersk laks 2 dl youghurt naturel 4 skalotteløg 2 porrer 2 spsk rapsolie 1 liter grøntsagsbouillon Lidt citronskal i strimler 2 håndfulde frisk persille 8 tomater Skræl kartoflerne, og riv dem derefter. Hak skalotteløg og porrer fint, og svits kartoflerne, skalotteløg og porre i [...]

150 gr rå, hakket laks 100 gr revne gulerødder 5 tsk mel salt & peber samt citronsaft 2 tsk dijonsennep evt. kapers Alt røres sammen og formes til frikadeller. Steges på en pande med lidt olie. Serveres med kartofler eller ris samt en skål salat En dejlig opskrift, velbekomme

Tunbøffer – 4 personer 600 gram tun fileter 2 bundter frisk basilikum 2 spsk. olie Salt og peber Drys tunbøfferne med salt og peber og steg dem eller grill dem et par minutter på hver side. Husk at de smager bedst hvis de ikke er helt gennemstegt.. Ellers bliver de tørre. Hak den friske basilikum [...]