Slanke opskrift – nem og sund slankemad

Vægttab kan være hårdt. Opnå din ideal vægt med klinisk bevist hjælp

De danske Vægtkonsulenter – Slankekur guiden
Din guide til hvilken slankekur du skal vælge

De Danske Vægtkonsulenter (DDV) bygger på et kostprogram, og har eksisteret siden 1981. De Danske Vægtkonsulenter en kæde af specialister, som alle hver især har prøvet vægtkonsulenternes kostprogram på deres egen krop og spist sig slanke. De kan hjælpe dig til en permanent omlægning af kostvanerne, så du gennemsnitligt taber 1 kilo om ugen.

Vægttab der holder! 9 kliniske studier, der alle dokumenterer effekten af Zotrim. Prøv det nu til under halv pris.

Med vejledning fra ernæringseksperter er De Danske Vægtkonsulenters kostprogram tilrettelagt således, at mælkeprodukter, frugter, grøntsager, kød, fisk og fjerkræ udgør en vigtig del af kostplanen.

Slankekuren er læst igennem og vurderet af overlæge og fedmeforsker Søren Toubro fra Forskningsinstitut for Human Ernæring, som har sagt godt for sikkerheden og effekten, hvis man følger Vægtkonsulenternes diæt program.

DDV slankekur sikrer en ernæringsmæssig rigtig sammensat kost, der giver fuld dækning af protein, vitaminer og mineraler.

Der er stor støtte at hente hos slanke konsulenterne, og De danske vægtkonsulenter er gode til at motivere og komme med gode råd og hjælp til at følge kostprogrammet.

Kostprogramme t bliver individuelt tilpasset, og efter grundig instruktion mødes medlemmerne efterfølgende en gang om ugen til kontrolvejning, rådgivning og tips & idéer.

Der er 75 konsulenter, der hver uge underviser i over 150 afdelinger i Danmark, på Island, på Færøerne, i Tyskland, i Spanien, i England og i Norge. Se Hvor findes DDV.

Der findes også mad opskrifter og kogebøger fra De danske vægtkonsulenter, som DDV sælger på deres web-side.

Nem madopskrift på torsk med krydderurter

Ingredienser til denne lækre fiskeret:

1 kilo torsk

150-200 gram kalkun bacon i tern

2 stk. hakkede løg

2 ½ dl 9% cremefraice

1 bundt frisk persille

1 bundt frisk dild

1 bundt frisk purløg

lidt salt & peber

Er du interesseret i at tabe de overflødige kilo og tage vare på din figur samt helbred?

Sådan laver du en sund fiskeret:
Bacon og løg svitses på panden. Cremefraichen blandes sammen med de hakkede krydderurter. Halvdelen af baconblandingen lægges i et smurt ildfast fad. (Brug olivenolie på spray – så kommer der mindre fedt på fadet.) Læg alle fiskestykkerne ovenpå og hæld cremefraiche blandingen over. Drys resten af baconblandingen over. Bages i en forvarmet ovn på 200 grader i ca. 20 minutter. Server med ris eller kartoffelbåde. Smager bare så godt!!

Rigshospitalets stofskiftekur – Slankekur guiden
Din guide til hvilken slankekur du skal vælge

Ønsker du mere overskud samt tabe dig? – Se mere her

Rigshospitalets slankekur eller stofskiftekur, som mange har hørt om og måske prøvet, har i årevis cirkuleret og stammer skiftevis fra Rigshospitalets Centrallaboratorium eller “lægerne på Rigshospitalet”. Rigshospitalet fralægger sig dog alt ansvar for denne slankekur på deres hjemmeside.

Diæten består af en kostplan, som man skal følge i 13 dage. Hver dag er nøje beskrevet hvad man skal spise ved de tre måltider. Maden består så overvejende består af magert kød, hårdkogte æg og sort kaffe.
Følger du planen, bliver dit energiindtag ca. 2300 kilojoule, den daglige energimængde er fordelt på 41 procent fedt, 29 procent kulhydrater og 31 procent protein.
Slankekuren er rig på fedt og proteiner, men fattig på kulhydrater

Stofskiftet skulle så ændres under kuren, således at man kan spise normalt efter 13. dagen. Kuren er meget videnskabelig og skal derfor straks afbrydes, hvis man kommer til at fravige forskrifterne, om det så bare er ved at spise en kis. Og har man afbrudt kuren, må den først genoptages, efter tre eller fem måneder afhængigt af, om man har gennemført dens sjette dag.

Men som sagt rigshospitalets egne eksperter afviser disse ritualagtige forskrifter, som rent hokuspokus, der formentlig skal give kuren et skær af videnskabelighed – og fraråder alle at benytte slankekuren.

Hold din krop frisk og sund – Se mere her

Hvem elsker ikke at have en flad mave til en fest, men takket være alt for mange sodavand, eller kurven af chips, kan det være et problem at lukke dine bukser. Mave oppustethed ser ikke kun dårligt ud, men kan forårsage fysisk ubehag. Den gode nyhed? Eksperter siger, mave oppustethed er en betingelse, kan du undgå temmelig nemt.

Er du interesseret i at tabe de overflødige kilo og tage vare på din figur samt helbred?

Det er bare med at komme igang med at tabe de overflødige kilo. Du kan godt nå dit vægttab med dette fantastiske program:
Få det største udbud af holdtræning, dans, styrke, puls m.m. – Lav pris og ingen binding – Klik her

Disse 10 tips til at få en flad mave drejer sig dog ikke om de ekstra kilo af mave fedt her, men det midlertidige mave udspilning, som plager de fleste alle fra tid til anden. Medmindre din mave oppustethed er på grund af en medicinsk tilstand, såsom lever eller hjertesygdom, er den eneste virkelige årsag er luft i maven – ikke “vand vægt.

Det er en myte, at oppustethed i maven er fra væskeophobning i raske voksne mennesker, fordi maven ikke er et sted, hvor væsker ophobes først. I stedet, ville du se det i fødder eller ankler, så længe du står op.

Så hvad er det, som forårsager luft for at samle og ødelægge, hvordan du har det og ser ud? Eksperter siger, at der er flere årsager, fra fødevarer intolerans til forstoppelse.

Få gratis kostplan og træningsprogram – Se mere her

Læs alle tips her!
Read the rest of this entry »

Er du interesseret i at tabe de overflødige kilo? – Se mere her

December er snart væk og januar nærmer sig…! Jeg ved, hvad det betyder for mange af os, julefrokoster, og masser af fed julemad og så slutter man af med stor festmiddag nytårsaften! Denne tid af året drejer sig om mad og alkohol, 2 af vores foretrukne synder. Så hvordan kan vi undgå at tage på i denne juletid? Her er 5 meget enkle regler at følge, og du kommer nemmere igennem julemaden uden en slankekur!

1. Planlæg din uge; brug 15 minutter på at kigge på din kommende uge. Sørg for at du har din træning planlagt og styr på dine måltider. Hvis du ikke ved, hvad der vil blive serveret til en middag, så på forhånd kan du spise noget sundt derhjemme inden du tager til fest – så overspiser du ikke.

2. Prøv at undgå at tage den mad som du elsker…Det er så super hårdt! Desserter er mine favoritter, og jeg har svært ved at lade være med at spise for meget af dem… Så jeg forsøger at vælge den dessert som er mindst tilbøjelig til at få mig til at få lyst til mere.

3. Du må ikke over spise, tag kun lidt af de ting, du kan lide, også selvom de er dårlige for dig. Og lad være med at tage 2. portion.

4. Vælg en drikkevare, der ikke er mange kalorier og kulhydrater i.

5. Lad være med at få det dårligt med dig selv, hvis du “falder i”! Kom videre hvis du ikke kunne vælge de sundere ting til julefrokosten. I morgen er en ny dag, og her kan du vise at du kan og vil leve i den sunde retning! .

5 simple regler, og du falder ikke i… du kommer igennem denne juletid, og nyd dig selv og din familie og venner. Husk dette er en livsstilsændring ikke en diæt eller slankekur! Hvis du falder tilbage til den måde, du plejer at fejre julen ved at spise og drikke hvad du har lyst hele tiden, kan det desværre også få dig til at falde tilbage til alle andre gamle spisevaner, og du har arbejdet for hårdt med vægttab til at miste det igen.

Ønsker du mere overskud samt tabe dig? – Klik her

Rigtig lækker og sund slankeopskrift med fisk. Den er nem at følge og god til dig som gerne vil leve kalorielet, samtidig med at du får god mad.

Få det bedste kosttilskud

Opskrift på Fiskefilet med spinatfyld – 4 personer

Ingredienser til fiskefilet med spinat:
4 fiskefileter
400 gram frossen spinat
1 løg
2 spsk. reven mager ost
Lidt paprika
1 tsk. salt
1 fed hvidløg
1 stk. citron

Natural Trim Soap sætter gang i fedtforbrændingen, bekæmper appelsinhud og slanker hofte, talje og lår. Klik her

Sådan laver du sunde fiskefilletter med spinat fyld:
Først skal du optø spinaten, og hvis den ikke allerede er hakket, skal du gøre det. Opvarm ovnen til 200 grader. Hak løget fint, og bland så spinaten , løg, ost, paprika og salt.
Læg en spsk. spinatblanding på hver fiskefilet, rul dem sammen og læg dem i et ovnfast fad. Kom resten af spinatblandingen ved siden af fiskefiletterne.
Pres hvidløget i en hvidløgspresser eller hak det helt fint og drys det over fiskefiletterne sammen med lidt paprika.
Bag fiskerullerne i 20 minutter i midten af ovnen.
Pynt med citronskiver og server nye kogte kartofler til.

En nem og hurtig slankeret. Og husk at fisk er sundt:-)

Nem og lækker på kalorielet Kylling med hvidkål. Denne slankeopskrift er nok til 4 personer. Den er let at lave, og god hvis du vil holde kalorierne nede. Du kan lave den ekstra spicy hvis du bedst kan lide den slags:-)

Er du interesseret i at tabe de overflødige kilo og tage vare på din figur samt helbred?

Ingredienser til fedtfattig kylling med hvidkål:
2 løg
1 gul peber
4 fed hvidløg
1 rød peber
1/2 bouillonterning
1 dl vand
260 gram kogt kylling
1 tsk. karry
400 gram hvidkål
Salt & peber
Lidt frisk merian

Sådan laves kylling med hvidkål:
Pil og hak løg og hvidløg. Skær dem igennem på langs til halve. Skær derefter peberfrugterne i strimler.
Bland bouillon og vand og kog det op i en gryde.

Ønsker du mere overskud samt tabe dig? – Se mere her

Kom løg, hvidløg og peberfrugter i, og lad det simre i 4-5 min.
Bland den snittede hvidkål i sammen med salt, peber og karry.
Lad det dampe godt igennem i 10 minutter.
Vend kyllingen i og varme det godt igennem.
En rigtig nem madopskrift, som er super slankemad!
Snit merianen, og bland den i til sidst.