Slankekur guiden
Din hurtig guide til hvilken slankekur du skal vælge!
Fit-4-Life slankekur
Princippet i denne slankekur er, at man ikke må spise stivelse og protein i samme måltid, da fordøjelsessystemet angiveligt ikke kan finde ud af at fordøje begge næringsstoffer samtidig. Læs mere klik her!
Er du træt af slankekure?
Dr. Atkins slankekur
Dr. Atkins diæt er blevet meget populært i USA. Diæten går stort set ud på, at man i praksis skal spise mere fedt, også det ellers usunde mættede fedt, og samtidig spise mindre kulhydrater. Læs mere om Dr. Atkins – klik her!
Grapefrugt slankekur
Grapefrugtkuren har eksisteret siden 1930erne, hvor den først også gik under navnet Hollywood slankekuren. Her skal du primært leve kun af grapefrugter. Læs mere om grapefrugt kuren – klik her!
Anti-kulhydrat slankekur
Denne diæt ligner i praksis meget Dr. Atkins kur. I USA er kuren blevet et stort hit, og den populære talkshow vært Oprah Winfrey har selv været på slankekuren.
Zonediæten
Zonediæten er endnu et eksempel på en amerikansk slankekur. Princippet er, at man kun kan tabe sig effektivt, hvis man spiser en bestemt fordeling mellem kulhydrat, fedt og protein. Du sammensætter altså din kost inden for bestemte zoner, så du derved forbrænder mere fedt.
Rigshospitalets stofskifte slankekur
Kuren har intet med Rigshospitalet at gøre, men har cirkulæret under navnet i ca. 20 år. Den består af en 13 dages kostplan, der sædvanligvis er sammensat af magert kød, hårdkogte æg og sort kaffe.
Blodtype slankekur
Her skal du spis efter din blodtype. Bla. Ibi Støvring har støttet denne slankekur, og har udgivet en bog med slankeopskrifter. Blodtype 0 bør fx. spise kød, men ikke hvede og visse gryn, og dyrke aktiv motion. Blodtype A bør være vegetar, dyrke blid motion som yoga og golf. Blodtype B bør spise varieret og er den eneste blodtype, der tåler mælkeprodukter godt. Blodtype AB har stærke og svage sider fra blodtype A og B , og trives bedst på afspændingsøvelser. Blodtype AB har det mest tolerante immunsystem af alle blodtyper.
Nupo slankekur
Nupo pulver slankelkur er beregnet til at erstatte hele kosten i en periode. Med Nupo får man dækket sit behov for protein, vitaminer, mineraler og livsvigtige fedtsyrer. Der er dokumentation for effekt og sikkerhed af Nupo. Man kan forvente at tabe 1,5-1,7 kg pr. uge på en Nupo-kur. Nupo kan også anvendes som måltidserstatning, f.eks. i stedet for morgenmad og frokost.
Cambridge Kuren
Cambridge Kuren er lige så god som NUPO, også den indeholder de anbefalede mængder mikronæringsstoffer og protein. Man kan derfor anvende Cambridge Kuren som fuldstændig erstatning af al almindelig mad i en periode, hvis man ønsker at tabe sig – og med minimal risiko for helbredet.
SlimLine / Bogense Drik
SlimLine / Bogense Drik (pulver slankekur) giver den anbefalede dagsdosis protein, og der følger en fornuftig kostplan med i pakken, som man kan følge, når man har tabt sig.
Tab 5 eller 50 kilo – Acai Super Body gør det let for dig at nå dit mål.
SlimFast
SlimFast er også måltidserstatning ligesom de øvrige pulvere. Det indeholder dog i sig selv ikke tilstrækkelig protein, så det er vigtigt at spise et proteinrigt måltid ud over pulveret. Der er masser af andre SlimFast produkter bla. snack-barer, som på en enkel måde gør det muligt at holde kalorieindtagelsen nede.
Guar gum
Guar gum er nogle specielle fibre, der danner en slags gelé, når de bliver opløst i vand. Guar gum kan give en større og længere varende mæthedsfølelse og dermed være en hjælp til at spise mindre. Hvis du har tendens til overspisning kan du have særlig gavn af at tage guar gum før hvert hovedmåltid.
Herbalife
Der findes mange forskellige Herbalife produkter. B.la. er der Herbalife Protein Drink Mix, som kan anvendes som måltidserstatning for at komme ned i kalorier.
Chitomax
Chitomax indeholder chitosan, der er fiberstoffer udvundet af skaldyr.
Grøn te
Grøn te og ekstrakt heraf i kapselform bliver også solgt som slankepiller. Det skulle øge stofskiftet og fedtforbrændingen.
Krom
Det påstås at kromtilskud er et godt supplement til slankekuren, da det hjælper med at regulere blodsukkeret. Du skulle få en mindre sød tand, hvis du indtager krom – der er dog ingen dokumentation for denne effekt, og kliniske forsøg med kromtilskud har ikke fundet nogen vægttabseffekt.
Bogense Pillen
Bogense Pillen er koncentrat fra kaktusplanten Nopal og inulin kostfiber fra cikorierod.
Helles 3-i-én
Pillerne består af en kombination af roefibre, grønalger og guarana.
Gastrolette
Tabletterne er en kombination af forskellige planteekstrakter. Tabletterne skulle virke ved at forsinke mavens tømning.
Vægtvogterne – Weightwatchers slankekur
Vægtvogterne har lavet et pointsystem, hvor man spiser x – antal point som udregnes individuelt. Alle madvarer indeholder et antal points, og man lægger points sammen i løbet af dagen.
De Danske Vægtkonsulenter
De Danske Vægtkonsulenter bygger på et kostprogram. I dag er De Danske Vægtkonsulenter en kæde af specialister, som alle har prøvet kostprogrammet på deres egen krop og spist sig slanke. De Danske Vægtkonsulenters kostprogram er tilrettelagt således, at mælkeprodukter, frugter, grønsager, kød, fisk og fjerkræ udgør en vigtig og let tilgængelig bestanddel af kostplanen.
Kål slankesuppe – En kur der lover 5 kg hurtigt vægttab på kun 7 dage. Læs mere om slankesuppen
her!
Har du kendskab til en slankekur eller et slankemiddel som du synes skal på listen – så send mig en mail på camilla@slanke-opskrift.dk
